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yoga(jόugǝ)の呼吸法による様々な効果

ヨガの呼吸法の効果は

いろいろとあります。


まず、呼吸による心への作用があります。

呼吸は交感神経、副交感神経といった感情コントロールと深く関わりがあり、呼吸法によって感情が大きく左右されます。

呼吸を整えることによって、気持ちを落ち着かせ、感情をコントロールできるようになっていきます。



次に、体への作用です。

ヨガの呼吸法をすることで血液の循環が良くなります。

深く正しい呼吸をすることにより、血液中に酸素が巡り、そして体中にその血液が巡ります。

また、正しい呼吸法が体内リズムをつくり、正しい心臓の動きへと導きます。

そして、血液循環が活発になることによって、老廃物が体外へと排出されやすくなります。

呼吸することにより横隔膜が動き、内臓が刺激され老廃物が浄化されていきます。

さらに、正しい呼吸をすることによって心肺機能が鍛えられ、筋力が高まります。

心肺機能が鍛えられることによって、呼吸器系の免疫力も高まります。

また、脳に酸素が行き届くため、脳が活性化され疲労物質が分解されます。

以上のように、ヨガの呼吸法によって様々な効果を得ることができます。

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