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  • yhiroyoga

✅ 背骨のオハナシ


背骨のと言っても

首から

・頚椎 7

・胸椎 12

・腰椎 5

・仙骨

・尾骨

から成っており

そこに脳神経が通っています。

背骨は六方向にしか曲がりません。

・前屈(屈曲)

・後屈(伸展)

・側屈(左右)

・捻れ ツイスト(左右)

ツイストの時など

ウエスト捻ってしまいがちですが

そうではなく

背骨の関節が少しづつスライドして

背骨が捻れることです。

それを間違えると効果がないばかりか

背骨が変に曲がってしまいます。

曲がった背骨を捻っても

猫背は治りません。

腰椎は単独ですが

胸椎には肋骨がついています。

心臓、肺などの大事な臓器を守らなければならないからです。

だから筋肉も複雑に

絡まりあっています。

本来のストレッチは

筋肉を伸ばすのではなく

正しい場所に戻すことです。

"yogapractic®︎"で

わたしと一緒に

筋肉を正しましょう。

それが正しい姿勢[美]

良く動く内臓[健康]です。

https://www.yogapractic.info/

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