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  • yhiroyoga

✅肩甲骨のオハナシ。

更新日:3月28日


☑️肩甲骨のおはなし。

このコ見て下さい。

自分で 肩甲骨を剥がしています。

お尻の真ん中の骨も見てください。

尾骶骨が中に入っていますよね。

背骨は真っ直ぐ。

肩甲骨と骨盤には大きな 意味があります。

背骨の両サイドに 長い筋肉ががあると想像してください。


肩甲骨をやたら寄せる方がいますが

すると骨盤(仙骨)の 両サイドの筋肉も中に埋もれます。


尾骶骨が下を向いていれば良いのですが

多くの方はヒップUPのつもりか 上を向いています。


そうですそれが反り腰。


すると背骨が両サイドの間に 埋もれたままで動かない。

今度は上を固めるから。


いつもその状態だと 筋肉は硬くなって動かないから ずっと反り腰。


反り腰❌=ぽっこりお腹、脚が太い、お尻が大きい、腰痛、肩こりetc


反り腰を治すには肩甲骨が大事。

肩甲骨が自由に動かなければ 反り腰は治りません。

肩甲骨寄せるだけではダメです。


浮いている骨


もっと自由に動くはず。

貴女も

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