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  • yhiroyoga

今日は遅いランチ🥺



ゆっくり出来る

【コメダ珈琲】で

ランチ&身体のお勉強❗️

朝一番に

おトイレ行って

スッキリした身体で

シッダーサナで座り

呼吸感じたり

マントラ唱えるのが日課❣️

毎日 身体が違う。

呼吸の流れ

筋肉の音

背骨の位置

身体って不思議がいっぱい🤓

身体は休む事なくいつも動いている。

循環している。

流れが滞ると

痛み感じたり😂

病気になったり🤣

アーサナは

動く為に呼吸するわけでは無い

呼吸深める為に動くだけ。

筋肉は 

拮抗「縮む筋肉と伸びる筋肉』で動く。

これを感じれば

息を吸えば

勝手に手が上がる。

吐けば

下がる。

無理せず

自分の身体の声聞くのが

大好き❤

たまにでも

身体の中

覗ける本を見直すのは

楽しい💕

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