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  • yhiroyoga

「わたしって身体が固いのよねー」


️『骨や身体が硬い🦴

と良く耳にしますが

身体はともかくとして

骨って硬くないと困りますね。

骨が硬いのではなく

『身体が硬い=関節が硬い‼︎』

です。

関節が上手く動けば

誰でも身体は柔らかいはず。

ただ無理にストレッチすると

筋肉にしか意識がいかない🤣

ならば

何処か一つ関節を意識して伸ばせば

もっとしなやかに曲がるはず❣️

股関節、足首、肩、首…etc

意識を筋肉ではなく

関節にむけてみて🧐

いつもと違うはず😘

⭐️関節のお話。

関節がたくさんあるのは

🖐

🦶

物を掴んだり

歩いたり

細かい関節が

動くからこそ動作出来る。

大きな股関節や肩甲骨etc

だけじゃなくて

小さな関節にも目を向けましょう👀

それだけでも

かなりストレッチ効果

上がります❣️

⭐️肋骨の間にも筋肉はあります。

例えばフラダンサー💃

お尻だけ振っていては

あんなに早く回らない😆

肋骨の間の筋肉が

フワフワ揺れてるから

腰もあんなに回っちゃう❣️

ずっと猫背になったままだと

筋肉が固まっちゃう🤣

背骨には肋骨付いてるから

自由には伸び上がれない😂

たまには

肋骨を意識して

後屈もしてみましょうね🧘‍♀️

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